| 西芹炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 503克 | 西芹炒鸡丁热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于跑步71分钟消耗的热量...480 | |||||
西芹炒鸡丁的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、西芹（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/11. 准备材料.
2/11. 猪肉切成丁,放半勺料酒,小半勺盐,几滴酱油抓匀腌10分钟.
3/11. 西芹洗净,斜切成块.
4/11. 锅中放水，烧开.
5/11. 到入西芹焯熟.
6/11. 然后捞出浸入凉水.
7/11. 洗净,沥干水份备用.
8/11. 热锅入油,放入肉丁.
9/11. 翻炒至变色.
10/11. 在放入西芹.
11/11. 加半勺盐,半勺鸡精炒均匀即可.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、强筋骨等功效；可与板栗、冬瓜、油菜搭配；与大蒜、芥末酱、基围虾相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、健胃、治疗高血压等功效；可与西红柿、芋头、西瓜搭配；与南瓜、虾米、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒鸡丁热量570 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质20.11 克
- 碳水化合物4.56 克
- 钠333 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾479 毫克