| 土鱿炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 289克 | 土鱿炒香芹热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于喷射雪橇7分钟消耗的热量...420 | |||||
土鱿炒香芹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香芹（适量）、红萝卜（适量）、土鱿（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）、鸡粉（适量）、酒（适量）
1/8. 土鱿泡发好后切出菱形花纹，香芹、葱、红萝卜切段，姜、蒜切碎
2/8. 烧热适量的花生油，下土鱿片，炒至卷起，盛起待用
3/8. 原锅，下点油，爆香姜蒜粒
4/8. 香芹翻炒一会
5/8. 加入所有调味料炒均匀
6/8. 下 土鱿卷爆炒一会
7/8. 最后放进葱、红萝卜
8/8. 所有材料炒均匀，上碟
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、提神等功效；可与牛肉、豆腐、葵花子搭配；与毛蛤蜊、虾、文蛤相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、促进消化、利尿等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土鱿炒香芹热量47 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠136.5 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾264 毫克