| 蘑菇香肠焗饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 口蘑 | 克 | 218千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 449克 | 蘑菇香肠焗饭热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于坐飞机1060分钟消耗的热量...60 | |||||
蘑菇香肠焗饭的做法共16个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、口蘑（90克）、香肠（2根）、马苏里拉芝士（适量）、生抽（适量）、黄油（适量）、盐（适量）
1/16. 食材图。
2/16. 将芝士切丝。
3/16. 将蘑菇切片。
4/16. 香肠切片。
5/16. 切好洋葱。
6/16. 用少许牛奶将米饭拌散。
7/16. 锅热，加入黄油。
8/16. 炒香洋葱。
9/16. 加入蘑菇，拌炒。
10/16. 加入香肠。
11/16. 加入米饭拌炒。
12/16. 加入酱油炒匀
13/16. 把炒过的饭加入烤碗中。
14/16. 铺上芝士。
15/16. 入烤箱200度烤10分钟
16/16. 出炉，成品。
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、防癌、美容减肥等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蘑菇香肠焗饭热量1060 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质65.8 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠2376.4 毫克
- 钙190 毫克
- 铁26.5 毫克
- 钾3589 毫克