| 南瓜糖不甩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 南瓜糖不甩热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于上厕所759分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜糖不甩的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、红糖（适量）、冰糖（适量）、白芝麻（适量）
1/9. 南瓜去皮去瓤，洗净，切成片，上锅蒸熟；
2/9. 蒸熟的南瓜，用勺子压成泥；
3/9. 南瓜泥里一点点加入糯米粉，蒸熟的南瓜泥里，水分还是比较多，添加糯米粉的时候要有耐心；
4/9. 将南瓜泥和糯米粉搅拌均匀，揉成软硬适中的面团；
5/9. 将面团分成若干个小剂子，分别搓圆；觉得麻烦的盆友，可以像我一样，直接从面团上揪下一个小剂子搓圆。缺点就是容易大小不一，O(∩_∩)O ~
6/9. 锅里注入适量清水，调入红糖、冰糖烧开；冰糖是为了让成品看起来更亮，可以不放；
7/9. 糖水烧开后，将搓圆的丸子放进锅里煮；
8/9. 丸子煮至浮起后，即可捞出，舀一点糖水浇在丸子上面；
9/9. 撒入白芝麻即可；家里有花生碎的盆友，可以撒花生碎。我家里没有花生碎，就用白芝麻代替了。炒香的白芝麻也一样香哦…. O(∩_∩)O ~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、防前列腺等功效；可与薏米、莲子、墨鱼搭配；与小白菜、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、舒筋活血、延年益寿等功效；可与葡萄、红豆、香瓜搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜糖不甩热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克