| 叉烧土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 叉烧土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于攀岩20分钟消耗的热量...660 | |||||
叉烧土豆丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、花生油（适量）、叉烧酱（两勺）
1/7. 1 准备所有材料。
2/7. 2 土豆切丝。
3/7. 3 切好的土豆丝放入凉水中泡半个小时，沥干水。
4/7. 4 胡萝卜，青椒分别切丝，生姜，葱分别切碎。
5/7. 5 准备三合油，（花生油，香油，辣椒油），同等分量。
6/7. 6 锅中放入三合油，放入花椒小火煸出香味捞出，下葱姜碎煸炒。
7/7. 6 下入土豆丝翻炒，最后放一勺叉烧酱略炒片刻出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和胃、美容养颜等功效；可与牛腩、豇豆、醋搭配；与石榴、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧土豆丝热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克