| 花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 138千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 花生豆浆热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于编织88分钟消耗的热量...210 | |||||
花生豆浆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（30克）、黄豆（40克）、水（1200毫升）
1/10. 用料
2/10. 花生洗净
3/10. 黄豆洗净
4/10. 控水
5/10. 倒入打浆桶
6/10. 加入清水浸泡一夜
7/10. 装入机头
8/10. 通电，启动
9/10. 警示音起，拔电，提起机头
10/10. 倒出饮用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、预防高血压、滋润皮肤等功效；可与豆浆、红枣、粳米搭配；与黄瓜、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜、防止血管硬化等功效；可与茄子、小米面、鸡蛋搭配；与猪肉、猪血、排骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生豆浆热量308 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克