| 红豆薏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁汤热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡，相当于空中蹬腿运动250分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆薏仁汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、薏仁（适量）
1/3. 红豆和薏仁隔夜泡好。第二天大火煮，水开后，转小火，慢慢熬大概1小时左右就可以了。
2/3. 这就做好了，每天早上喝一碗。对于隔天熬夜加班，身体浮肿很有帮助哦
3/3. 如果上班族没有时间每天早起做的话，可以一次性多熬一些，把汤放在玻璃瓶里，放冰箱里保存好。每天早上喝上一碗。（注：建议要在两天内喝完哦，因为豆类的汤很容易变质的）
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、抗癌、律律液等功效；可与鸭肉、鲫鱼、黑米搭配；与羊肚、羊肝、盐相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有清热排脓、促代谢、防癌等功效；可与粳米、红豆、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆薏仁汤热量749 千卡
- 脂肪3.83 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物134 克
- 钠8.6 毫克
- 钙108 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾1492 毫克