| 黄金南瓜条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 黄金南瓜条热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于钢铁厂工作7分钟消耗的热量...480 | |||||
黄金南瓜条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、淀粉（适量）、食用油（适量）、面包糠（适量）
1/5. 根据南瓜的大小把南瓜切成适当的条状，我这个是小南瓜所以条要短些。
2/5. 将南瓜条放到微波炉专用蒸屉上微波高火五分钟。
3/5. 这就是蒸好的南瓜条。
4/5. 将蒸好的南瓜条放少许水淀粉抓匀，然后裹上面包糠。
5/5. 将裹好面包糠的南瓜条去油锅炸至表面微黄就可出锅了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、治疗高血压等功效；可与牛腩、薏米、糙米搭配；与明虾、带鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜条热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克