| 萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1848千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 950克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1886千卡 | |||
 热量1886千卡，相当于电工629分钟消耗的热量...180 | |||||
萝卜排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（700克）、萝卜（250克）、姜（适量）、枸杞（适量）、盐（适量）
1/6. 排骨洗净，焯水
2/6. 把排骨放高压锅里，加枸杞，姜片（有海鲜干货的可以加一些更鲜美，没有的话可以加点海米）
3/6. 加水（因为要加萝卜，水可以稍微多加些，至少排骨两倍多吧，待会儿炖完会少挺多的）
4/6. 盐什么的都先别加，先炖排骨，大火，等排气开始转三四分钟后转中火六七分钟关火
5/6. 等高压锅可以开了，放入萝卜，大火炖，等萝卜熟了，关火，再加盐调下味儿就好啦
6/6. 啦啦啦，营养美味的萝卜排骨汤就好啦
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、滋阴等功效；可与蘑菇、南瓜、冬瓜搭配；与菱角、甘草、黄豆相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增加食欲、下气等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与木耳、首乌、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜排骨汤热量1886 千卡
- 脂肪20.64 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠68.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁13.3 毫克
- 钾444 毫克