无糖杂果蛋糕派的热量和减肥功效

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无糖杂果蛋糕派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面	克	1035千卡	351千卡	0.16克	0.06克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
橘子	克	240千卡	43千卡	0.8克	0.1克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
总量	1784克	无糖杂果蛋糕派热量/卡路里2474千卡
热量2474千卡，相当于郑多燕减肥操412分钟消耗的热量...360

无糖杂果蛋糕派的做法共4个步骤

鸡蛋（2个）、面（适量）、苹果（适量）、梨（适量）、橘子（一个）、核桃（适量）、干杏仁（适量）、葡萄干（适量）、泡打粉（一茶勺）、植物油（一点）、牛奶（半杯）、盐（一点）

1/4. 原料主要有2个鸡蛋、3个水果、一点干果和白面。

2/4. 把水果一个苹果、梨、橘子洗干净去皮、切丁备用。

3/4. 把蛋黄、蛋清分别用两个碗装、用手动打蛋器打蛋黄、里面放一点泡打粉、放入一点牛奶、植物油一点、盐少许、搅匀以后放入面粉慢速打；然后把蛋清打发。把蛋黄面糊放入蛋清液、用勺翻拌均匀即可放入烤盘。

4/4. 面糊做好以后、把烤盘刷植物油、防止粘；烤箱预热200度、把蛋糕先烤5分钟、然后放入杂果再继续烤；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与小米面、干辣椒、海虾搭配；与兔肉、甲鱼、鹅相克，同食可能会引起不适；

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、安眠、防癌等功效；可与鱼肉、银耳、香蕉搭配；与胡萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、治疗高血压、开胃等功效；可与姜汁、百合、无花果搭配；与梭子蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

橘子的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃理气、止渴润肺等功效；与大花蟹、牛里脊、兔肉相克，同食可能会引起不适；