| 南瓜饼花生馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 431克 | 南瓜饼花生馅热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡，相当于换床单389分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼花生馅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、花生（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 把南瓜蒸熟后弄烂，加入糯米粉，然后搓好
2/5. 弄平
3/5. 加入花生芝麻馅，包起来，煎
4/5. 煎熟
5/5. 花生芝麻馅用牛油加糖炒一下搞定
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、防癌治癌、防前列腺等功效；可与墨鱼、枣（鲜）、牛里脊搭配；与羊肉、鲣鱼、辣椒相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防动脉硬化、增强记忆等功效；可与黄豆、芹菜、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼花生馅热量972 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠679.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.66 毫克
- 钾803 毫克