| 奶香炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 424克 | 奶香炒饭热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于刮胡子213分钟消耗的热量...120 | |||||
奶香炒饭的做法共10个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（1只）、牛奶（适量）、黄瓜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、米醋（适量）
1/10. 食材。
2/10. 胡萝卜切细丁。
3/10. 黄瓜切丁。切些葱花和姜丝。
4/10. 鸡蛋加入少许米醋打散。
5/10. 用牛奶将米饭打散。
6/10. 锅里入油炒香姜和葱。
7/10. 加入蛋液炒熟。
8/10. 加入黄瓜和胡萝卜炒匀。
9/10. 加入米饭炒香。
10/10. 加入不许盐拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、解毒生津等功效；可与黄豆、鲈鱼、西瓜搭配；与茼蒿、茄子、柚子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、润肺利咽、解热烦等功效；可与荠菜、桂圆肉、桂圆搭配；与地瓜、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香炒饭热量426 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.56 克
- 碳水化合物35.52 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克