| 红豆奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆奶茶热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于摘水果184分钟消耗的热量...180 | |||||
红豆奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、红茶（适量）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/5. 锅中放水，加入红茶煮沸，最好是用茶包哦，这样可以省的过滤。个人认为立顿的最好喝。
2/5. 煮好红茶，到自己想要的浓度后虑去茶叶，加入煮熟的红豆小火煮一会儿，让红豆和茶叶味儿融合
3/5. 加入牛奶，纯牛奶，甜牛奶或者奶粉冲调都可以
4/5. 依据个人喜欢放入冰糖
5/5. 煮开后，倒入杯子里，依据个人喜欢可以再奶茶温热时加入蜂蜜调味。早晨喝一杯或者当做下午茶都是很惬意的选择，自制的奶茶，茶浓奶浓，健康无害哦。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有消胀、降血糖、消暑等功效；可与枣、鸭肉、薏米搭配；与盐、羊肝、羊肚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆奶茶热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克