| 鸡肉菠菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 554克 | 鸡肉菠菜疙瘩汤热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于跳舞120分钟消耗的热量...288 | |||||
鸡肉菠菜疙瘩汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、菠菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、蚝油（适量）
1/6. 将菠菜洗净切段
2/6. 鸡肉切丝
3/6. 锅内倒油放入鸡肉炒熟，在放入菠菜继续炒，加入盐、耗油，然后加入适量的水烧开
4/6. 向面粉中放入适量的水，用筷子搅拌成面疙瘩
5/6. 锅烧开后，将做好的面疙瘩慢慢倒入锅中煮熟
6/6. 出锅前加入适量鸡精，盛入碗中即可享用喽
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、添髓等功效；可与首乌、茶树菇、薄荷搭配；与李子、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通肠导便、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与冬瓜、羊肝、鸡蛋搭配；与黄瓜、豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉菠菜疙瘩汤热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.75 克
- 碳水化合物4.75 克
- 钠101 毫克
- 钙65 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾654 毫克