| 沙拉香蕉船热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 868克 | 沙拉香蕉船热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于固定脚踏车69分钟消耗的热量...420 | |||||
沙拉香蕉船的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、圣女果（适量）、金桔（适量）、鲜橙（适量）、丘比沙拉酱（适量）、其他喜欢的水果（适量）
1/4. 香蕉去皮，从中间切开成为两半，如图，别切错了。
2/4. 所有水果洗净切成自己喜欢的形状，并在盘中摆成船体。
3/4. 将香蕉一边一半，摆成船舷，并用鲜橙片分别摆成船头和船尾甲板。
4/4. 挤上丘比沙拉酱。吃时拌匀。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、痔血、便血等功效；可与冰糖、苹果、燕麦片搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、预防高血压、抗衰老等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、绿豆相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、美容护肤、理气解郁等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉香蕉船热量484 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物42.34 克
- 钠4 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.26 毫克
- 钾502 毫克