| 菠菜蛋饺排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 38千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1069千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 630克 | 菠菜蛋饺排骨汤热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于包装礼物738分钟消耗的热量...90 | |||||
菠菜蛋饺排骨汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
菠菜（225克）、排骨（405克）、蛋饺（10个）、料酒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：菠菜、排骨（已焯水）、蛋饺
2/12. 将菠菜去根洗净，捞出待用。
3/12. 将已焯水的排骨下入高压锅中，加适量的料酒。
4/12. 随后，加入一些清水。
5/12. 盖上盖、烧煮10分钟后关火。
6/12. 焖至没气后开盖。
7/12. 接着，合入蛋饺煮开，煮上4——5分钟。
8/12. 然后，合入清洗好的菠菜翻动一下。
9/12. 最后，加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味搅匀，即成。
12/12. 盛出、装入碗中，就可以美美地享用喽。。。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、通肠导便、抗衰老等功效；可与花生酱、海蜇、香油搭配；与牛肉、黄瓜、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、生津液、润肠胃等功效；可与丝瓜、紫菜、南瓜搭配；与田螺、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜蛋饺排骨汤热量1107 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物5.05 克
- 钠66.5 毫克
- 钙60 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾588 毫克