| 童话早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 903克 | 童话早餐热量/卡路里1401千卡 | |||
 热量1401千卡，相当于治安560分钟消耗的热量...150 | |||||
童话早餐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、蟹味菇（适量）、胡萝卜（适量）、米老头（适量）、土司（适量）、青蛙包子（适量）、芝士（适量）、盐（适量）
1/9. 先来说说青蛙包子的制作。菠菜洗净焯水。
2/9. 用榨汁机榨成汁。
3/9. 酵母化开，和面粉、菠菜汁混合均匀
4/9. 揉成面团。
5/9. 盖上湿布，醒发至两倍大。
6/9. 切三个剂子，分别当青蛙的眼睛和脸
7/9. 当“脸”的面团包入豆沙馅
8/9. 醒发20分钟，上蒸锅蒸熟即可。
9/9. 胡萝卜和蟹味菇一起煮熟，放适量的盐。土司刻好伞的形状，胡萝卜煮熟切丁当伞上的装饰。米老头掰开当雨点。猕猴桃切片，摆好，芝士切条，摆好。整理一下，摆盘成功！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑肿瘤、美容养颜、安神益智等功效；可与杏、生姜、橙子搭配；与河蚌、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、养颜、助发育等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、帮助消化等功效；可与羊排、鲈鱼、香菇搭配；与醋、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 童话早餐热量1401 千卡
- 脂肪7.5 克
- 蛋白质16.63 克
- 碳水化合物102.3 克
- 钠708 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾268 毫克