| 蛋糕水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 1289克 | 蛋糕水果沙拉热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于空手道65分钟消耗的热量...600 | |||||
蛋糕水果沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
六寸戚风蛋糕（一片）、猕猴桃（一个）、圣女果（三个）、无籽红提（五个）、金桔（五个）、火龙果（适量）、丘比凯撒沙拉汁（2汤勺）
1/6. 烤好的戚风蛋糕切下一片。
2/6. 把所有水果清洗干净后切成适当的大小。
3/6. 调入2汤勺的丘比凯撒沙拉汁。
4/6. 和水果一起拌匀成水果沙拉。
5/6. 把做好的水果沙拉均匀的铺在蛋糕片上。
6/6. 只需五分钟，一份精致而营养的下午茶点就做好了。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、养颜、利尿通便等功效；可与蜂蜜、橙子、薏米搭配；与动物内脏、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、清热解毒、帮助消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与螃蟹、虾、猪肝相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治感冒、开胃生津、预防慢性病等功效；与黄瓜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、抗氧化等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋糕水果沙拉热量651 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物47.3 克
- 钠13 毫克
- 钙83 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾288 毫克