| 日式干丝沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 226克 | 日式干丝沙拉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于壁排球16分钟消耗的热量...420 | |||||
日式干丝沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
千张（有些地方叫豆腐皮）（适量）、黄瓜（适量）、枸杞（适量）、丘比日式沙拉汁（适量）
1/6. 原料图。枸杞忘记拍了。
2/6. 锅内水开后放入千张煮2-3钟捞出。
3/6. 枸杞煮1-2分钟捞出。
4/6. 黄瓜和千张切细丝。
5/6. 如图摆好盘。
6/6. 日式沙拉汁晃匀后，均匀地浇上即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与油菜、樱桃、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、补肝等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式干丝沙拉热量114 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物67 克
- 钠257 毫克
- 钙84 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾536 毫克