| 南瓜鸡肉沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 南瓜鸡肉沙拉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于登山摩托39分钟消耗的热量...510 | |||||
南瓜鸡肉沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、南瓜（适量）、丘比沙拉酱（适量）
1/4. 南瓜去皮、籽，切成丁；入上汽蒸锅蒸熟，取出备用。
2/4. 鸡胸肉入锅煮10分钟至鸡肉熟软，取出。
3/4. 趁热撕成细丝。
4/4. 鸡肉与蒸熟的南瓜混合，淋上沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、补虚损等功效；可与豇豆、茶树菇、冬瓜搭配；与红薯、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡肉沙拉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克