| 酱烧萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 140克 | 酱烧萝卜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于柔道3分钟消耗的热量...600 | |||||
酱烧萝卜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（一个）、甜面酱（适量）
1/6. 本来想用心里美萝卜的 ，菜市场没的 买，只好用 普通萝卜代替了 。不过营养方面一点也 不亚于心里美萝卜。
2/6. 胡萝卜有丰富的 胡萝卜素，所以多吃蔬菜好处多多哦。
3/6. 把两种萝卜放入沸水里焯，顺便加点盐和油。
4/6. 锅中放底油爆香蒜姜片再放入萝卜翻炒，接着碗里调汁，放两大勺甜面酱加一勺茶水稀释。盐。鸡精。掉入锅里小火焖煮。
5/6. 锅中放底油爆香蒜姜片再放入萝卜翻炒，接着碗里调汁，放两大勺甜面酱加一勺茶水稀释。盐。鸡精。掉入锅里小火焖煮。
6/6. 我切的 比较薄，只用15分钟。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、消食、抗癌等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧萝卜热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠62.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾110 毫克