| 肉末雪里蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 肉末雪里蕻热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于跆拳道107分钟消耗的热量...600 | |||||
肉末雪里蕻的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、雪里蕻（适量）、盐（适量）、猪油（适量）、生抽（适量）、十三香（适量）
1/10. 备雪里蕻。
2/10. 备好的雪里蕻过开水焯熟，再备点猪肉。
3/10. 雪里蕻挤干水分切碎，再切点肉末。
4/10. 烧油先炒肉末，翻炒片刻。
5/10. 倒进雪里蕻。
6/10. 放点盐炒匀，。
7/10. 翻炒翻炒。
8/10. 再放一点点清水煮入味。
9/10. 出锅前淋上生抽，撒上十三香即可。
10/10. 炒好的肉末雪里蕻。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补虚等功效；可与白菜、芒果、蕨菜搭配；与驴肉、菠菜、雪梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末雪里蕻热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克