| 剁椒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 剁椒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于听音乐61分钟消耗的热量...60 | |||||
剁椒丝瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、自制剁椒（一勺）、小红泡椒（两个）、花生油（适量）
1/8. 准备好原材料
2/8. 丝瓜去皮洗净切成滚刀块
3/8. 泡椒切成小圈
4/8. 锅里放入适量花生油，烧到八成热
5/8. 倒入丝瓜爆炒至熟
6/8. 倒入自制剁椒翻炒
7/8. 放入泡椒圈翻炒
8/8. 出锅了
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解暑除烦、利尿等功效；可与皮皮虾、鸭肉、排骨搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克