| 火龙果皮豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 331克 | 火龙果皮豆浆热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于网球91分钟消耗的热量...360 | |||||
火龙果皮豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、黄豆（半碗）、清水（适量）、白糖（适量）
1/6. 火龙果一个，洗净外皮
2/6. 取出外皮
3/6. 将外皮切成小块
4/6. 黄豆泡一晚
5/6. 将黄豆、火龙果皮放在机内，注入适量水。加盖，通电操作。
6/6. 滤出豆渣，加白糖调味（豆渣我用去做包子了）。
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗氧化、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、催乳等功效；可与香菜、鸡蛋、花生搭配；与排骨、明虾、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果皮豆浆热量548 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物74 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克