| 土豆沙拉球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆沙拉球热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于酒保98分钟消耗的热量...138 | |||||
土豆沙拉球的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）
1/8. 土豆洗净后切成大块，上锅，水开后蒸20分钟左右。
2/8. 蒸土豆的过程中，我们准备好配菜，都切成小颗粒。
3/8. 蒸好的土豆去皮，压成泥状。
4/8. 加入丘比沙拉酱、盐和胡椒粉拌匀。
5/8. 锅里加适量的油，油热后，先放入洋葱炒香，再放入青椒和胡萝卜翻炒，出锅前加一些盐。
6/8. 炒好的菜菜倒入土豆泥中。
7/8. 拌匀。
8/8. 戴上食品加工手套，将土豆泥团成圆形即可，如果想要更美观，可以用虾做一些装饰。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、醋、肥牛搭配；与香雀、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆沙拉球热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克