| 猕猴桃红米汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 红米 | 克 | 251千卡 | 344千卡 | 7克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1028克 | 猕猴桃红米汤圆热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于裸潜197分钟消耗的热量...420 | |||||
猕猴桃红米汤圆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（适量）、红米（适量）、汤圆（适量）、红枣（适量）、水（适量）、冰糖（适量）
1/8. 猕猴桃汤圆、红枣、冰糖，红米预先泡发好
2/8. 在锅内加入水、红米与红枣先煮30分钟左右
3/8. 另用锅把汤圆煮至熟透
4/8. 把煮好的汤圆用凉白开水泡着
5/8. 猕猴桃去皮切块
6/8. 待红米煮至有点开花，下冰糖煮溶化后关火
7/8. 取一盘子，放上猕猴桃与汤圆
8/8. 把红米糖水淋上即可食用
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、增强体质、安神益智等功效；可与杏、薏米、酸奶搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
红米的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓疲劳、腹胀腹泻、养肝明目等功效；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有体虚自汗、头晕眼花、止汗等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、治疗高血压、补益脾胃等功效；可与鹿茸、粳米、南瓜搭配；与海蟹、银鱼、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 猕猴桃红米汤圆热量1379 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质15.6 克
- 碳水化合物192.4 克
- 钠302.2 毫克
- 钙152 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾814 毫克