| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于水中柔软体操40分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、蒜蓉（适量）
1/9. 丝瓜去皮
2/9. 切片，蒜切碎
3/9. 鸡蛋打开，放少许盐。
4/9. 锅内放油，炒蛋
5/9. 鸡蛋熟后，盛出。
6/9. 第二次放油
7/9. 油热后放入蒜蓉，丝瓜翻炒。
8/9. 丝瓜片炒软后放少许盐，放熟鸡蛋翻炒。出锅。
9/9. 香香的
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、祛风等功效；可与明虾、菊花、虾皮搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、玉米、苋菜搭配；与鹅、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克