| 目鱼蛋蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 533千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 135克 | 目鱼蛋蒸肉末热量/卡路里533千卡 | |||
 热量533千卡，相当于爬泳67分钟消耗的热量...480 | |||||
目鱼蛋蒸肉末的做法共10个步骤
食材主料/辅料
肉末（135克）、目鱼蛋（90克）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/10. 材料：肉末、目鱼蛋（已清洗）
2/10. 在肉末中，加适量的料酒。
3/10. 加适量的生抽。
4/10. 加适量的盐。
5/10. 加适量的鸡精。
6/10. 调味拌匀。
7/10. 接着，合入目鱼蛋。
8/10. 然后，放入蒸锅中。
9/10. 盖上盖，上蒸15分钟，即成。
10/10. 最后，开盖、取出。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、生津液等功效；可与菠萝、紫菜、蕨菜搭配；与杏仁、北极虾、乌梅相克，同食可能会引起不适；
