| 番薯煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 303千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 番薯煎饼热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于健身操65分钟消耗的热量...280 | |||||
番薯煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番薯（300克）、糯米粉（250克）、白砂糖（2匙）、花生油（适量）、黑芝麻（适量）
1/6. 先将番薯去皮切块隔水蒸熟，大概水滚后二十分钟，用筷子插一下番薯就散了就表示熟了。
2/6. 番薯还热时捣烂。
3/6. 之后加入面粉和白砂糖，白砂糖以番薯甜度加多加少。
4/6. 之后揉成面团，面团过干可加入适量清水。
5/6. 面团分成等量份压圆面撒上芝麻，放少许油热锅后中小火开始煎饼。
6/6. 摆盘完成！
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 番薯煎饼热量303 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.98 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠75 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾210 毫克