| 紫薯馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯馅饼热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于田径22分钟消耗的热量...450 | |||||
紫薯馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半根）、面粉（50克）、白砂糖（适量）
1/7. 紫薯蒸熟，碾成紫薯泥（如果有料理机，可以在料理机磨）
2/7. 面粉用开水和成面团
3/7. 取少量面团，撵开，包入紫薯泥。
4/7. 可以用刀子在旁边划上几道痕，压扁的时候就成了花的形状。
5/7. 压扁。
6/7. 干净的热锅里放入适量的油，慢慢放入做好的馅饼，小火煎至两面金黄。
7/7. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、抗衰老等功效；可与牛奶、猪小排、猪排搭配；与玉米、燕麦、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯馅饼热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克