| 咖喱包菜腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 394克 | 咖喱包菜腐竹热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡，相当于触身式橄榄球86分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱包菜腐竹的做法共8个步骤
食材主料/辅料
包菜（适量）、腐竹（适量）、盐（适量）、醋（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 备泡软的腐竹 ，包菜丝，切碎的辣椒，咖喱。
2/8. 装碗里放点盐。
3/8. 淋上醋。
4/8. 淋上香油。
5/8. 放上辣椒油。
6/8. 再放进辣椒油和调味鲜。
7/8. 放进咖喱，咖喱块用开水泡开。拌匀置半小入味。
8/8. 拌好的包菜腐竹丝。
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与木耳、樱桃番茄、胡萝卜搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进生长发育、预防心血管疾病、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、猪肝、白萝卜搭配；与葱、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱包菜腐竹热量684 千卡
- 脂肪24.31 克
- 蛋白质46.1 克
- 碳水化合物34.71 克
- 钠53.7 毫克
- 钙126 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾677 毫克