| 木瓜牛奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 886克 | 木瓜牛奶西米露热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于化妆224分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜牛奶西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、木瓜（半个）、西米露（50克）、猕猴桃（1片）、牛奶（250毫升）
1/7. 材料准备好，西米露忘照了~
2/7. 火龙果洗干净一切2半
3/7. 用勺子顺着边整个剥落下来~切丁，木瓜中间去籽切丁
4/7. 火龙果的皮不要扔。等下当小碗用
5/7. 西米露入锅煮熟
6/7. 西米露入锅煮熟，牛奶稍微加热
7/7. 煮热的牛奶盛到火龙果壳里，把切好的火龙果丁以及木瓜丁放进去，最后再加入煮熟的西米露~完工~！
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、美白皮肤、治便秘等功效；可与枸杞、牛奶、虾搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗痉挛、健脾消食等功效；可与带鱼、狗肉、章鱼搭配；与皮皮虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、美容等功效；可与橙子、酸奶、薏米搭配；与大花蟹、梭子蟹 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶西米露热量449 千卡
- 脂肪1.06 克
- 蛋白质2.37 克
- 碳水化合物38.62 克
- 钠18 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾326 毫克