| 自制火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 1268克 | 自制火锅热量/卡路里1061千卡 | |||
 热量1061千卡，相当于按摩265分钟消耗的热量...240 | |||||
自制火锅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土鸡（1只）、青菜（适量）、虾子（适量）、花菜（适量）、土豆（适量）、胖子火锅底料（适量）、生姜（适量）、大葱（适量）
1/9. 开始准备自己喜欢的菜吧！
2/9. 菜花
3/9. 冻豆腐
4/9. 冬瓜
5/9. 海带
6/9. 虾
7/9. 熬制鸡汤！
8/9. 把熬好的鸡汤倒入电锅里
9/9. 可以开动啦！
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、添髓、益气等功效；可与油菜、薄荷、栗子搭配；与芝麻、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、猪肉、虾皮搭配；与秋黄瓜、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、增强人的体质、滋阴解毒等功效；可与牛肉、玉米、牛腩搭配；与笋瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制火锅热量1061 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠230.8 毫克
- 钙255 毫克
- 铁6.8 毫克
- 钾646 毫克