| 青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吹长号28分钟消耗的热量...210 | |||||
青椒炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、青椒（2个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 鸡蛋打入碗里，加少许盐打散。青椒切小块备用。
3/5. 锅内加食用油，油热后放入青椒，加少许盐炒至断生。
4/5. 加入打散的鸡蛋，待鸡蛋底部凝固后翻炒均匀。
5/5. 出锅！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与菠菜、圆生菜、生菜搭配；与甲鱼 、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克