| 红豆糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 168克 | 红豆糯米糍热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于打字369分钟消耗的热量...90 | |||||
红豆糯米糍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
澄面（60克）、红豆（适量）、糯米粉（200克）、椰蓉（适量）、白糖（60克）、橄榄油（60克）、水（适量）
1/8. 做红豆馅，将红豆洗净用小煲透后加入适量的糖，甜度以自己喜欢的程度，制作过程就像煲红豆糖水一样。
2/8. 澄面用适量开水烫熟擦均匀，冷却后用。糯米粉开窝加入白糖和清水，把白糖擦溶埋粉，再加入澄面擦匀。
3/8. 糯米粉团出体。
4/8. 加入红豆馅包好。
5/8. 蒸盘扫一层油膜，上锅大火蒸熟。
6/8. 蒸好趁热粘椰蓉
7/8. 制作完成。
8/8. 上面材料一共制作了21颗红豆糯米糍，装了一个半饭盒才装完，每颗比兵乓球小一点，2个人想一次吃完比较困难。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血压、预防结石等功效；可与薏米、南瓜、糯米搭配；与羊肝、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆糯米糍热量553 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克