| 香芹炒牛柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芹 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 香芹炒牛柳热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于跳板跳水7分钟消耗的热量...180 | |||||
香芹炒牛柳的做法共7个步骤
食材主料/辅料
浆好的牛柳（300克）、香芹（200克）、蚝油（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、小米椒（适量）、大蒜（适量）
1/7. 牛柳上浆，香芹切段。
2/7. 准备好小料:蒜片，青红尖椒。
3/7. 锅中放入少许油烧热。把蒜片放入煸一下。
4/7. 把浆好的牛柳放入翻炒。
5/7. 牛柳断生时再加入香芹段翻炒。
6/7. 调入蚝油、老抽和少许的白糖，我喜欢有点辣味，加了一点小米椒翻炒。出锅前加少许的鸡精翻匀即可。
7/7. 清香爽口。
食材功效信息
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、镇静安神、增强免疫力等功效；可与海虾、鸡肝、明虾搭配；与螃蟹、醋、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒牛柳热量22 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克