| 水果酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 780千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 奇异果 | 克 | 840千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 3288克 | 水果酵素热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于吉特巴舞363分钟消耗的热量...288 | |||||
水果酵素的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（1500克）、奇异果（1500克）、木瓜（2个）、柠檬（1600克）、红块糖（4000克）
1/7. 水果洗干净
2/7. 我用的块糖
3/7. 苹果，奇异果
4/7. 用到的水果
5/7. 晾干
6/7. 切片
7/7. 最下面一层放红糖，第二层水果依次苹果、奇异果、木瓜、柠檬，在加一层红糖，这样重复放8分满，我可以封口了，一开始不要盖紧了，会有很多气体排出
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与香蕉、鳝鱼、青鱼搭配；与紫甘蓝、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、生津润燥、利尿通便等功效；可与薏米、橙子、杏搭配；与牛奶、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、丰胸、抗痉挛等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与明虾、基围虾 、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酵素热量1744 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质1.47 克
- 碳水化合物38.55 克
- 钠19.6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾445 毫克