| 黄金香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 黄金香蕉热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于跳舞54分钟消耗的热量...288 | |||||
黄金香蕉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、普通白面（适量）、面包糠（适量）、白砂糖（适量）、芝麻（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）
1/7. 准备食材，鸡蛋打成蛋液，香蕉切块，白砂糖，白芝麻，白面，淀粉调成糊状。
2/7. 裹面糊。
3/7. 裹白面。
4/7. 裹蛋液。
5/7. 裹面包糠。
6/7. 锅里面热油，油温五成热，先用筷子试一下，起小泡泡就可以炸了。
7/7. 两面炸黄，装盘。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、降低胆固醇、止烦渴等功效；可与牛奶、国光苹果、苹果搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、解热烦等功效；可与银鱼、小米、基围虾搭配；与地瓜、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金香蕉热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克