| 避风塘炒虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 336克 | 避风塘炒虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于游泳31分钟消耗的热量...600 | |||||
避风塘炒虾的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、面包糠（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/7. 虾洗净去须，加盐、白胡椒粉、料酒腌制
2/7. 大蒜切末
3/7. 准备一小碗面包糠
4/7. 虾加干辣椒炒熟
5/7. 炒香大蒜末至金黄
6/7. 倒入面包糠炒匀
7/7. 加入虾炒匀调味即可出锅
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防心肌梗死、治疗高血压、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、西兰花、燕麦片搭配；与苦瓜、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘炒虾热量312 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克