| 红枣大麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 大麦 | 克 | 164千卡 | 327千卡 | 10.2克 | 1.4克 |
| 总量 | 350克 | 红枣大麦饭热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于买东西446分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣大麦饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、大麦（50克）、红枣（8颗）
1/3. 大麦洗净泡冷水2小时，大米洗净冷水泡1小时
2/3. 红枣洗净备用
3/3. 将大米、大麦红枣放入锅中加水400ml，大火烧开改小火（以外环火不熄灭为准）5分钟，关火焖20分即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促消化、活血祛瘀等功效；可与绿豆、胡萝卜、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
大麦的热量327千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、益气宽中、平胃止渴等功效；可与鸽肉、松子、枣搭配；与萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣大麦饭热量1337 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物151 克
- 钠6 毫克
- 钙916 毫克
- 铁53.9 毫克
- 钾434 毫克