南瓜粥的热量和减肥功效

1/10. 南瓜去皮切块蒸熟。(大约蒸20分钟左右)

2/10. 蒸熟的南瓜加适量水入料理机打成南瓜泥。

3/10. 糯米粉加水活成面团。

4/10. 搓成花生豆大小的小面团。

5/10. 小的糯米团开水下锅煮熟捞出备用。

6/10. 糯米粉加水搅拌均匀。

7/10. 南瓜泥加适量水入小锅中，小火边加热边搅拌。

8/10. 加入适量的糯米粉搅拌的水，继续搅拌加热，至沸腾。

9/10. 加入煮熟的小糯米团，继续煮几分钟关火。