| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 681克 | 意大利面热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡，相当于游泳67分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、西红柿（适量）、肉馅（适量）、洋葱（适量）、大蒜（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、芝士（适量）、胡椒（适量）
1/6. 洋葱，大蒜，西红柿切丁备用
2/6. 将肉馅倒入锅中翻炒，炒散之后放入洋葱，西红柿，蒜一起翻炒
3/6. 翻炒的时候加入芝士，胡椒，不用放盐，直到炒成糊状
4/6. 烧一锅开水，放入意大利面和适量盐煮熟，大火煮8-10分钟捞出。
5/6. 捞出之后凉水过一下，口感更好
6/6. 将过水的意大利面盛到容器中，浇上之前做好的酱，就可以开动了。味道咸中带酸甜，很可口好吃。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、生津止渴、清热解毒等功效；可与西兰花、三文鱼、鲫鱼搭配；与海蟹、土豆、河蟹相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、止消渴、补肾气等功效；可与白菜、苋菜、小白菜搭配；与鹌鹑、梨、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量666 千卡
- 脂肪16.39 克
- 蛋白质20.46 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠62 毫克
- 钙20.7 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾519 毫克