| 西红柿青菜疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿青菜疙瘩汤热量/卡路里175千卡 | |||
 热量175千卡，相当于打篮球29分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿青菜疙瘩汤的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（1个）、青菜（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、味精（2.5茶匙）、胡椒粉（适量）
1/13. 准备面粉，大概能装一个大碗
2/13. 打一个鸡蛋
3/13. 倒水，搅拌
4/13. 搅拌ing
5/13. 两个西红柿，嘎嘎，刚从冰箱那拿出来的，好冰
6/13. 切切
7/13. 加油，翻炒
8/13. 加水
9/13. 中火，将疙瘩弄成月牙形
10/13. 加味精，盐
11/13. 加青菜，煮一会儿
12/13. 成品，哇咔咔
13/13. 拿个疙瘩秀秀
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、促消化等功效；可与芹菜、茭白、西兰花搭配；与白酒、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与茼蒿、桂圆肉、干贝搭配；与消炎片、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青菜疙瘩汤热量175 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠220.5 毫克
- 钙155.7 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾516 毫克