| 电饭锅焗豉汁鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 总量 | 375克 | 电饭锅焗豉汁鸡热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于摔跤112分钟消耗的热量...360 | |||||
电饭锅焗豉汁鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、豆豉（适量）、葱（适量）、姜（2片）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/10. 备好用料
2/10. 锅里烧热，下油，把半只鸡煎至两边微黄
3/10. 电饭锅底摆几根葱，防止鸡皮粘底
4/10. 把煎好的鸡放放葱上面
5/10. 接着是爆香蒜米和豆豉
6/10. 爆好，下生抽
7/10. 把爆香的配料都淋到鸡上面，姜片也放下去。按煮饭，大概半小时就熟了
8/10. 好吃了，简单吧？
9/10. 把鸡放盘里，淋上锅底的料。葱不要了
10/10. 也可以变成豆豉手撕鸡。老公爱吃鸡翅，儿子爱吃鸡腿。呵呵！
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、增加食欲、发汗解表等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；
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营养信息
- 电饭锅焗豉汁鸡热量671 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质42.5 克
- 碳水化合物40.4 克
- 钠342.8 毫克
- 钙42 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾1055 毫克