| 双椒秋葵肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 猪肉丝 | 克 | 593千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 双椒秋葵肉丝热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于草地保龄球208分钟消耗的热量...180 | |||||
双椒秋葵肉丝的做法共9个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100克）、猪肉丝（150克）、青红辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜片（适量）、葱段（适量）
1/9. 瘦肉切丝加盐和淀粉抓匀入味
2/9. 秋葵洗净去掉顶端切斜段
3/9. 青红椒切块
4/9. 热锅热油滑入肉丝快速划散至变色盛起备用
5/9. 另起油锅倒入秋葵大火翻炒至变色
6/9. 倒入青红椒块大火翻炒至断生
7/9. 加入适量盐翻炒均匀
8/9. 倒入肉丝
9/9. 翻炒均匀即可
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、保护肝脏、健胃整肠等功效；
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营养信息
- 双椒秋葵肉丝热量624 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物8.13 克
- 钠65.5 毫克
- 钙92 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾465 毫克