| 蛋丝胡萝卜拌粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 369克 | 蛋丝胡萝卜拌粉热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于打沙袋144分钟消耗的热量...360 | |||||
蛋丝胡萝卜拌粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋（适量）、胡萝卜（适量）、米粉（适量）、盐（适量）、调汁（适量）、香油（适量）
1/8. 备胡萝卜，蛋，米粉。
2/8. 将蛋煎成蛋皮切丝，胡萝卜也切丝，再备些调汁。
3/8. 将粉过开水装碗里撒些盐入味，。
4/8. 再放上蛋丝和胡萝卜丝。
5/8. 拌匀。
6/8. 再倒进调汁，淋上香油。
7/8. 拌匀即可。
8/8. 拌好的蛋丝胡萝卜拌粉。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、利尿等功效；可与黄豆、菠菜、香菜搭配；与山楂、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、聪耳、养胃等功效；
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营养信息
- 蛋丝胡萝卜拌粉热量865 千卡
- 脂肪14.91 克
- 蛋白质12.49 克
- 碳水化合物94.9 克
- 钠332.2 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾157 毫克