| 大米地瓜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 563克 | 大米地瓜粥热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于现代舞206分钟消耗的热量...288 | |||||
大米地瓜粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（200克）、地瓜（2个）、水（600毫升）
1/6. 准备材料（地瓜我用了两根）
2/6. 地瓜切成滚刀块（我只拍了小部分）
3/6. 大米淘洗干净，放入锅里，加入水。
4/6. 放入切好的地瓜。
5/6. 按下煮饭键，沸了之后提到保温键，再焖一会就行了。
6/6. 15分钟后，美味的大米地瓜粥就做好了！开吃吧！！！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、养胃等功效；可与紫米、猕猴桃、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大米地瓜粥热量989 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物93 克
- 钠76.9 毫克
- 钙868 毫克
- 铁47.7 毫克
- 钾473 毫克