| 栗香豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 651克 | 栗香豆浆热量/卡路里1851千卡 | |||
 热量1851千卡，相当于坐车1851分钟消耗的热量...60 | |||||
栗香豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄豆（3/4杯）、板栗（5-7颗）、大米（1/4杯）、水（1升）、白砂糖（1-2勺）
1/5. 头一天晚上取黄豆3/4杯用水泡上（喜欢的话还可以加些黑豆）
2/5. 取5-7颗板栗，切成小粒备用
3/5. 将泡好的黄豆洗干净，和板栗粒儿、大米、水一起倒进豆浆机中，按下五谷模式，就等着香喷喷的栗香豆浆出炉了^_^
4/5. 等到豆浆机滴滴了，将豆浆沥出，加上糖拌匀即可
5/5. 附送一道印度飞饼，直接去超市买冷冻的，自己煎一下，很简单的，绝美的早餐就在舌尖下了哦
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、防止血管硬化、补血等功效；可与小米、牛蹄筋、燕麦片搭配；与猪血、酸奶、明虾相克，同食可能会引起不适；
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有增进体力、预防便秘、延年益寿等功效；可与鸡肉、无花果、红枣搭配；与杏仁、牛肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、清肺、润肠通便等功效；可与桂圆、白果、桂圆肉搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗香豆浆热量1851 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质33.9 克
- 碳水化合物184.4 克
- 钠31.9 毫克
- 钙1031 毫克
- 铁56.21 毫克
- 钾1869 毫克