| 自制牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 自制牛奶布丁热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于曼波舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
自制牛奶布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/7. 材料很简单，一瓶儿童牛奶(因为儿童牛奶比较香甜),一枚鸡蛋！
2/7. 准备好容器！鸡蛋打散！
3/7. 牛奶和蛋液混合后，倒入容器！
4/7. 上蒸锅蒸15分钟！
5/7. 上蒸锅！
6/7. 出锅了！
7/7. 加入蜂蜜放冰箱里冷冻半天就好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、滋阴润燥等功效；可与百合、明虾、桂圆肉搭配；与地瓜、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制牛奶布丁热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克