| 五彩鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 293克 | 五彩鸡丁热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于烤面包220分钟消耗的热量...150 | |||||
五彩鸡丁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（1个）、芹菜（适量）、腰果（适量）、彩椒（适量）、食用油（少许）、盐（少许）、胡椒（少许）、生抽（适量）、葱（适量）、姜（适量）、水淀粉（少许）
1/12. 原料图
2/12. 鸡脯切丁，用料酒、盐、胡椒、生抽和少许油腌制
3/12. 彩椒、芹菜切与鸡丁大小一致的丁，葱切粒，姜切末
4/12. 凉锅凉油，下入腰果
5/12. 待腰果变成金黄色捞出
6/12. 油热后倒入腌制好的鸡丁
7/12. 炒制鸡丁发白盛出
8/12. 留底油，葱姜爆锅
9/12. 倒入彩椒和芹菜
10/12. 翻炒后倒入鸡丁
11/12. 加盐、糖、胡椒调味，倒入腰果
12/12. 出锅前林少许水淀粉
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、平肝降压等功效；可与鸡肝、基围虾、牛肉搭配；与鸡肉、甲鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、延缓衰老、通乳汁等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 五彩鸡丁热量549 千卡
- 脂肪43.95 克
- 蛋白质19.02 克
- 碳水化合物34.09 克
- 钠85.8 毫克
- 钙85 毫克
- 铁7.48 毫克
- 钾814 毫克